Musik memang memiliki peran yang sangat penting dalam menenangkan pikiran dan tubuh kita. Ketika kita merasa stres atau cemas, mendengarkan musik bisa menjadi salah satu cara yang efektif untuk meredakan ketegangan yang kita rasakan.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli di bidang psikologi, musik memiliki kemampuan untuk memengaruhi suasana hati seseorang. Profesor Daniel Levitin, seorang ahli neuropsikologi dan penulis buku “This Is Your Brain on Music”, menyatakan bahwa musik memiliki kekuatan untuk merangsang bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi dan memori.

Tak heran jika banyak orang yang merasa lebih tenang dan rileks setelah mendengarkan musik favorit mereka. Hal ini juga didukung oleh pendapat dari Dr. Amit Sood, seorang pakar kesehatan mental dari Mayo Clinic, yang menyatakan bahwa musik memiliki efek positif pada sistem saraf otonom dan dapat membantu menurunkan tingkat stres.

Selain itu, musik juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas tidur seseorang. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Psychosomatic Medicine” menemukan bahwa mendengarkan musik selama 30 menit sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gangguan tidur pada orang dewasa yang menderita insomnia.

Jadi, jangan ragu untuk memanfaatkan keajaiban musik dalam menenangkan pikiran dan tubuh kita. Mulailah dengan memilih jenis musik yang sesuai dengan selera dan suasana hati Anda. Siapkan playlist favorit Anda dan biarkan musik memberikan efek positif pada kesejahteraan Anda. Seperti yang dikatakan oleh Plato, “Musik memberikan jiwa pada alam semesta, sayap pada pikiran, terbang pada imajinasi, dan kehidupan pada segala hal.” Jadi, jangan ragu untuk meresapi keindahan musik dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda.