Senandung Penenang: Musik sebagai Terapi Stres dan Kecemasan

Apakah kamu pernah merasa stres atau cemas? Saat itu, mungkin kamu mencari cara untuk meredakan perasaan tersebut. Salah satu cara yang bisa dicoba adalah dengan mendengarkan senandung penenang. Musik memang memiliki kekuatan untuk menjadi terapi stres dan kecemasan.

Menurut ahli musik terapi, Dr. Suzanne B. Hanser, “Musik memiliki kekuatan untuk mempengaruhi suasana hati seseorang. Senandung yang lembut dan menenangkan dapat membantu seseorang merasa lebih rileks dan tenang.” Hal ini juga didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh University of Nevada, Reno yang menemukan bahwa musik memiliki efek positif dalam mengurangi tingkat stres dan kecemasan pada individu.

Senandung penenang dapat membantu dalam melepaskan ketegangan otot dan mengurangi tekanan darah. Dr. Hanser juga menambahkan, “Musik memiliki kemampuan untuk mengalihkan perhatian dari pikiran yang stres atau cemas, sehingga seseorang dapat merasa lebih fokus dan tenang.”

Selain itu, musik juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin dalam tubuh, yang merupakan hormon pengurang rasa sakit dan peningkat mood. Dengan mendengarkan senandung penenang, seseorang dapat merasa lebih bahagia dan nyaman.

Jadi, jika kamu merasa stres atau cemas, cobalah untuk mendengarkan senandung penenang. Dengan begitu, kamu dapat merasakan manfaat positif dari musik sebagai terapi stres dan kecemasan. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu dalam mengatasi perasaan negatif yang sedang kamu alami.

Referensi:

1. Dr. Suzanne B. Hanser, “The New Music Therapy Handbook,” 2nd Edition.

2. University of Nevada, Reno, “The Effects of Music on Stress and Anxiety Levels in Individuals.”