Terapi musik telah lama dikenal sebagai metode yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mental manusia. Pengaruh positifnya terhadap kesehatan mental tidak bisa dipandang sebelah mata. Banyak ahli kesehatan mental merekomendasikan terapi musik sebagai salah satu cara untuk mengatasi berbagai masalah mental, seperti stres, depresi, dan kecemasan.

Menurut Dr. Jane Collingwood, seorang psikolog klinis, “Terapi musik dapat memberikan efek relaksasi yang signifikan pada otak dan tubuh manusia. Musik memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati, meredakan ketegangan, dan meningkatkan konsentrasi.”

Terapi musik juga dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Music Therapy Association, mendengarkan musik sebelum tidur dapat membantu seseorang merasa lebih rileks dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak.

Tak hanya itu, terapi musik juga diketahui memiliki dampak positif pada proses penyembuhan fisik. Menurut Dr. Mike Miller, seorang kardiologis dari University of Maryland Medical Center, “Mendengarkan musik yang menyenangkan dapat membantu menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan mengurangi rasa sakit.”

Di Indonesia sendiri, terapi musik semakin populer sebagai alternatif untuk meningkatkan kesejahteraan mental. Menurut dr. Yoga Pramono, seorang psikiater, “Terapi musik dapat menjadi sarana self-care yang mudah diakses dan efektif untuk meningkatkan kesehatan mental. Hal ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja, tanpa harus mengeluarkan biaya mahal.”

Dengan begitu, tidak ada salahnya mencoba terapi musik sebagai salah satu cara untuk merawat kesehatan mental kita. Semoga artikel ini dapat memberikan wawasan baru tentang manfaat terapi musik bagi kesehatan mental manusia.