Manfaat Musik bagi Kesehatan Mental Manusia sudah tidak diragukan lagi. Musik telah lama dikenal memiliki kekuatan untuk mempengaruhi suasana hati dan pikiran seseorang. Dari kalangan masyarakat hingga para ahli kesehatan, semua sepakat bahwa mendengarkan musik dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan mental manusia.
Menurut Dr. Petrina Wong, seorang psikolog klinis di Singapura, “Musik memiliki kemampuan untuk meredakan stres dan kecemasan yang dirasakan seseorang. Melalui irama dan melodi yang mengalir, musik dapat mengubah suasana hati seseorang dan membantu mereka untuk merasa lebih tenang dan rileks.”
Tak hanya itu, manfaat musik bagi kesehatan mental manusia juga terbukti dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus. Dr. Maria Chavez, seorang neurologis dari Amerika Serikat, menjelaskan bahwa “Mendengarkan musik favorit saat bekerja atau belajar dapat membantu seseorang untuk tetap fokus dan produktif. Musik dapat mempengaruhi aktivitas otak sehingga meningkatkan daya ingat dan kinerja kognitif.”
Tidak hanya itu, manfaat musik bagi kesehatan mental manusia juga terkait dengan kemampuannya dalam meningkatkan mood dan emosi seseorang. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Helsinki, Finlandia, mendengarkan musik secara teratur dapat meningkatkan produksi hormon endorfin dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat meningkatkan rasa bahagia dan kepuasan hidup seseorang.
Selain itu, manfaat musik bagi kesehatan mental manusia juga terbukti dapat membantu dalam mengatasi gangguan tidur dan meningkatkan kualitas tidur seseorang. Dr. Linda Harris, seorang ahli tidur dari Australia, mengatakan bahwa “Mendengarkan musik santai sebelum tidur dapat pengeluaran sdy membantu seseorang untuk merilekskan pikiran dan tubuh, sehingga memudahkan mereka untuk tertidur dengan nyaman.”
Dengan begitu banyak manfaat positif yang ditawarkan, tidak ada alasan untuk tidak menyertakan musik dalam keseharian kita. Jadi, jangan ragu untuk menyalakan musik favorit Anda dan nikmati manfaatnya bagi kesehatan mental Anda.