Manfaat Musik dalam Kesehatan Mental dan Emosional Manusia

Siapa yang tidak suka musik? Musik memang memiliki daya tarik yang luar biasa bagi banyak orang. Tidak hanya sebagai hiburan semata, musik juga memiliki manfaat yang luar biasa dalam menjaga kesehatan mental dan emosional manusia. Menurut ahli psikologi musik, Dr. Anjani Kusuma, “Musik memiliki kekuatan untuk mempengaruhi suasana hati seseorang dan dapat menjadi sarana untuk mengatasi stres dan depresi.”

Manfaat pertama dari musik dalam kesehatan mental dan emosional manusia adalah sebagai penghilang stres. Mendengarkan musik yang disukai dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh. Hal ini didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh Dr. Daniel J. Levitin, seorang profesor psikologi dan ilmu otak dari McGill University. Menurutnya, “Musik memiliki efek yang mirip dengan obat penenang dalam menenangkan pikiran dan tubuh.”

Selain itu, musik juga dapat meningkatkan kesejahteraan emosional seseorang. Ketika mendengarkan musik yang menyentuh hati, seseorang akan merasakan perasaan bahagia, sedih, tenang, atau bahkan terinspirasi. Hal ini dapat membantu dalam mengungkapkan dan mengelola emosi secara lebih sehat. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Psychology, musik memiliki kemampuan untuk meningkatkan mood positif dan mengurangi gejala depresi.

Manfaat lain dari musik dalam kesehatan mental dan emosional manusia adalah sebagai terapi. Terapi musik telah digunakan dalam berbagai kasus, mulai dari anak-anak dengan gangguan perkembangan hingga pasien dengan penyakit Alzheimer. Menurut American Music Therapy Association, terapi musik dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi gejala depresi pada individu yang mengalami gangguan mental.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, sudah seharusnya kita memberikan perhatian lebih terhadap peran musik dalam menjaga kesehatan mental dan emosional kita. Jadi, jangan ragu untuk menyalakan musik favorit Anda dan rasakan manfaatnya dalam menjaga kesehatan jiwa dan emosi Anda. Seperti yang dikatakan oleh Plato, “Musik adalah kekuatan yang lebih kuat daripada tulisan.”