Mendengarkan musik bisa menjadi salah satu cara yang efektif untuk merawat kesehatan mental Anda. Musik memiliki kekuatan untuk merangsang emosi dan pikiran kita, serta dapat memberikan efek positif pada suasana hati dan perasaan kita sehari-hari. Menurut psikolog musik, Dr. Hauke Egermann, “Mendengarkan musik yang kita sukai dapat meningkatkan mood dan membantu mengurangi stres.”

Studi telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan depresi. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Psychology menemukan bahwa musik memiliki efek positif pada kesehatan mental, terutama dalam mengurangi gejala depresi.

Tak hanya itu, mendengarkan musik juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda. Seorang neurologis musik, Dr. Gottfried Schlaug, mengatakan bahwa “musik memengaruhi aktivitas otak yang berhubungan dengan fungsi kognitif seperti pemecahan masalah, pemikiran kreatif, dan perhatian.”

Tak heran jika banyak terapis musik yang menggunakan musik sebagai salah satu metode dalam merawat kesehatan mental pasien mereka. Seorang terapis musik, Laura Beer, mengatakan bahwa “musik memiliki kekuatan untuk menyentuh jiwa dan pikiran seseorang, sehingga membantu dalam proses penyembuhan kesehatan mental.”

Jadi, mulailah untuk menyempatkan waktu mendengarkan musik setiap hari sebagai bagian dari perawatan kesehatan mental Anda. Pilihlah musik yang sesuai dengan suasana hati Anda dan biarkan musik memberikan efek positif pada pikiran dan emosi Anda. Ingatlah, mendengarkan musik bukan hanya sekedar hiburan, tapi juga merupakan investasi untuk kesehatan mental Anda.