Mengapa mendengarkan musik dapat membantu mengatasi gangguan mental? Pertanyaan ini seringkali muncul ketika seseorang mencari cara untuk meredakan stres atau kecemasan yang mereka rasakan. Ternyata, musik memiliki kekuatan yang luar biasa dalam memengaruhi kondisi mental seseorang.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli di bidang psikologi, musik dapat memengaruhi suasana hati seseorang dan membantu mengurangi tingkat stres. Sebuah artikel yang diterbitkan oleh Harvard Health Publishing menyebutkan bahwa “mendengarkan musik yang disukai dapat meningkatkan kadar hormon dopamin yang membuat seseorang merasa lebih bahagia dan rileks.”

Selain itu, musik juga dapat membantu seseorang dalam mengatasi gangguan mental seperti depresi atau kecemasan. Dr. M. Conrad, seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa “musik memiliki kemampuan untuk merangsang bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi dan memori, sehingga dapat membantu mengurangi gejala-gejala gangguan mental.”

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Helsinki juga menemukan bahwa mendengarkan musik secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi tingkat kecemasan pada pasien yang menderita gangguan tidur. Hal ini menunjukkan bahwa musik memiliki efek positif dalam meredakan gangguan mental.

Jadi, jika kamu merasa sedang stres atau cemas, cobalah untuk mendengarkan musik yang kamu sukai. Musik dapat menjadi teman yang baik dalam mengatasi gangguan mental yang kamu alami. Sebagaimana yang dikatakan oleh Plato, “Musik memberikan jiwa kepada alam semesta, sayap kepada pikiran, terbang kepada imajinasi, dan kegembiraan kepada kehidupan dan segala hal.”

Jadi, jangan ragu untuk memanfaatkan kekuatan musik dalam meredakan gangguan mental yang kamu alami. Yuk, dengarkan musik dan rasakan manfaatnya!