Musik memiliki kekuatan yang luar biasa dalam menenangkan pikiran dan meredakan stres. Mengapa musik adalah obat penenang yang aman dan terjangkau? Mari kita bahas lebih lanjut.

Menurut ahli musikoterapi, Dr. Jane Standley, “Musik memiliki kemampuan untuk merangsang bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi dan perasaan. Saat mendengarkan musik yang menenangkan, tubuh akan merespons dengan mengurangi tingkat hormon stres seperti kortisol dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuat kita merasa lebih rileks.”

Tidak hanya itu, musik juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Profesor Richard Wiseman dari University of Hertfordshire mengatakan, “Mendengarkan musik sebelum tidur dapat membantu mengurangi aktivitas otak yang berlebihan dan membuat kita lebih mudah terlelap.”

Selain manfaat kesehatan mental, musik juga memiliki efek positif pada kesehatan fisik. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Pain Management Nursing, mendengarkan musik selama prosedur medis dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan pada pasien.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak heran jika musik dianggap sebagai obat penenang yang aman dan terjangkau. Tidak perlu mengeluarkan biaya besar untuk mendengarkan musik, cukup dengan memutar lagu favorit kita di smartphone atau radio.

Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk memanfaatkan kekuatan musik sebagai obat penenang alami. Dengan mendengarkan musik secara teratur, kita dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.