Musik memang memiliki kekuatan yang luar biasa dalam merilekskan pikiran dan menenangkan jiwa. Tidak heran jika banyak orang yang merasa lebih tenang dan nyaman setelah mendengarkan musik favorit mereka. Tapi, mengapa musik dapat memiliki efek yang begitu besar dalam meredakan stres dan kegelisahan?

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli, musik memiliki kemampuan untuk mempengaruhi otak dan sistem saraf kita. Ketika kita mendengarkan musik yang enak di telinga, otak akan melepaskan hormon dopamin yang membuat kita merasa senang dan bahagia. Hal ini juga disampaikan oleh Dr. Amit Sood, seorang ahli kesehatan dari Mayo Clinic, yang mengatakan bahwa “musik dapat memengaruhi emosi kita dan membantu meredakan stres.”

Selain itu, musik juga dapat mengalihkan perhatian kita dari masalah atau kecemasan yang sedang kita hadapi. Ketika kita fokus mendengarkan melodi dan lirik lagu, pikiran kita akan teralihkan dari hal-hal negatif yang membuat kita gelisah. Hal ini juga ditegaskan oleh Dr. David Lewis-Hodgson, seorang psikolog terkemuka, yang menyatakan bahwa “mendengarkan musik yang disukai dapat membantu menurunkan tingkat stres secara signifikan.”

Tak hanya itu, mendengarkan musik juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Dr. Murali Doraiswamy, seorang profesor psikiatri dari Duke University, menjelaskan bahwa “musik yang lembut dan menenangkan dapat membantu merilekskan otot-otot tubuh dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak.”

Jadi, jangan ragu untuk memanfaatkan kekuatan musik dalam meredakan stres dan kecemasan yang kamu rasakan. Luangkan waktu sejenak untuk menikmati musik favoritmu dan rasakan sendiri bagaimana pikiranmu menjadi lebih tenang dan jiwamu lebih damai. Sebagaimana yang dikatakan oleh Plato, “Musik memberikan jiwa pada alam semesta, sayap pada pikiran, penerbangan pada imajinasi, dan kegembiraan pada kehidupan dan semua hal.”