Musik memang memiliki kekuatan yang luar biasa dalam meredakan stres dan memberikan ketenangan jiwa. Pentingnya musik dalam meredakan stres dan ketenangan jiwa telah menjadi topik yang banyak dibicarakan oleh para ahli kesehatan mental dan pakar musik.

Menurut Dr. Elvira M. Lang, seorang ahli musik dan terapi musik, “Musik memiliki kemampuan untuk memengaruhi emosi seseorang dan dapat membantu meredakan stres yang sedang dirasakan. Dengarkan musik yang cocok dengan suasana hati Anda dapat memberikan efek positif dalam meredakan ketegangan dan memberikan ketenangan jiwa.”

Studi yang dilakukan oleh American Psychological Association juga menemukan bahwa mendengarkan musik secara teratur dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan seseorang. Hal ini karena musik dapat mempengaruhi otak dan merangsang pelepasan hormon dopamin yang dapat meningkatkan mood dan memberikan perasaan bahagia.

Tidak hanya itu, musik juga telah digunakan secara luas dalam terapi musik untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan PTSD. Dr. Kimberly Sena Moore, seorang terapis musik bersertifikat, menyatakan bahwa “terapi musik dapat membantu individu untuk mengekspresikan emosi mereka melalui musik dan meredakan stres yang mereka rasakan.”

Jadi, tidak heran jika musik menjadi salah satu cara yang efektif dalam meredakan stres dan memberikan ketenangan jiwa. Mulailah mendengarkan musik favorit Anda ketika merasa stres dan biarkan keajaiban musik membawa Anda pada suasana hati yang lebih tenang dan positif.