Terapi musik telah dikenal sebagai cara efektif untuk mengatasi stres dan kecemasan. Menurut para ahli, mendengarkan musik yang tepat dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan mood seseorang. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychology of Music menunjukkan bahwa terapi musik dapat mengurangi tingkat kecemasan pada pasien yang sedang menjalani perawatan medis.

Menurut dr. James White, seorang psikolog klinis yang juga merupakan pakar dalam bidang terapi musik, “Musik memiliki kekuatan untuk memengaruhi emosi dan pikiran seseorang. Ketika seseorang mendengarkan musik yang disukai, otaknya akan memproduksi hormon endorfin yang dapat memberikan perasaan nyaman dan bahagia.”

Terapi musik juga telah digunakan dalam berbagai setting kesehatan mental, seperti terapi musik kognitif, terapi musik berbasis gerak, dan terapi musik eksperimental. Menurut Prof. Dr. Maria Johnson, seorang ahli musikoterapi, “Terapi musik merupakan salah satu metode nonfarmakologis yang efektif dalam mengelola stres dan kecemasan. Musik memiliki kekuatan untuk mengalihkan perhatian dan merangsang respon emosional yang positif.”

Bagi mereka yang mengalami stres dan kecemasan, terapi musik dapat menjadi pilihan yang aman dan efektif. Mendengarkan musik favorit atau mengikuti sesi terapi musik bersama seorang profesional dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan secara signifikan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba terapi musik sebagai cara mengatasi stres dan kecemasan Anda!