Terapi musik telah lama dikenal sebagai solusi untuk menjaga kesehatan mental. Menurut para ahli, terapi musik dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan bahkan membantu mengatasi gangguan tidur.

Menurut Dr. Catherine H. Yerkes, seorang psikolog klinis yang juga ahli terapi musik, “Musik memiliki kekuatan untuk memengaruhi emosi dan pikiran seseorang. Dengan memilih jenis musik yang tepat, seseorang dapat merasakan efek positif pada kesehatan mental mereka.”

Terapi musik dapat dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari mendengarkan musik favorit, bermain alat musik, hingga mengikuti sesi terapi musik yang dipandu oleh seorang profesional. Studi telah menunjukkan bahwa terapi musik dapat membantu mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan PTSD.

Seorang musik terapis, Sarah Johnson, mengatakan, “Melalui terapi musik, kita dapat mengekspresikan emosi yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Musik memiliki kekuatan untuk menyatukan pikiran, tubuh, dan jiwa seseorang.”

Jadi, jika Anda merasa stres atau cemas, cobalah terapi musik sebagai solusi untuk menjaga kesehatan mental Anda. Dengarkan musik yang Anda sukai, bermain alat musik, atau temui seorang musik terapis untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut. Jangan ragu untuk mencoba, karena terapi musik telah terbukti efektif dalam meningkatkan kesejahteraan mental seseorang.