Menyingkap Fungsi Musik dalam Mengatasi Stres dan Kecemasan

Musik telah lama dikenal sebagai salah satu cara yang efektif dalam mengatasi stres dan kecemasan. Menurut para ahli kesehatan mental, musik memiliki kekuatan untuk merangsang emosi dan pikiran kita, sehingga mampu mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang kita rasakan.

Menurut Dr. Kimberly Sena Moore, seorang musik terapis terkenal, “Musik memiliki kemampuan untuk memengaruhi suasana hati seseorang. Melalui harmoni dan melodi yang dimainkan, musik dapat membantu seseorang untuk merasa lebih tenang dan rileks.” Dengan mendengarkan musik yang sesuai dengan preferensi dan suasana hati kita, kita dapat merasa lebih nyaman dan mengurangi tingkat kecemasan yang kita alami.

Selain itu, menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Helsinki, Finlandia, musik juga dapat mempengaruhi produksi hormon kortisol dalam tubuh kita. Hormon kortisol adalah hormon yang dilepaskan saat kita mengalami stres, dan dengan mendengarkan musik yang menenangkan, produksi hormon kortisol dapat dikurangi sehingga tingkat stres kita pun berkurang.

Tidak hanya itu, musik juga dapat menjadi sarana untuk melupakan masalah yang sedang kita hadapi. Dengan fokus pada melodi dan lirik yang dimainkan, pikiran kita akan teralihkan dari hal-hal yang menyebabkan stres dan kecemasan. Sehingga, kita dapat merasa lebih lega dan tenang.

Dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat memanfaatkan musik sebagai alat untuk mengatasi stres dan kecemasan. Mulailah dengan menemukan jenis musik yang sesuai dengan selera dan suasana hati kita. Selanjutnya, luangkan waktu setiap hari untuk mendengarkan musik tersebut dan merasakan efek positifnya pada tubuh dan pikiran kita.

Jadi, jangan ragu untuk menyingkap fungsi musik dalam mengatasi stres dan kecemasan. Biarkan musik menjadi teman setia kita dalam menghadapi segala tantangan hidup. Sebagaimana yang dikatakan oleh Plato, “Musik adalah kekuatan yang bisa memengaruhi jiwa manusia.” Ayo manfaatkan kekuatan musik untuk meraih kehidupan yang lebih bahagia dan sejahtera.