Terapi musik menjadi salah satu cara efektif untuk mengurangi stres dan menenangkan pikiran. Dengan mendengarkan musik yang sesuai, kita bisa merasakan efek positif yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kehidupan sehari-hari.

Menurut pakar musik terapi, Dr. Suzanne Hanser, musik memiliki kekuatan untuk memengaruhi suasana hati dan emosi seseorang. Dalam sebuah wawancara, beliau menyatakan bahwa “terapi musik dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur seseorang.”

Terapi musik juga telah terbukti efektif dalam mengurangi gejala stres dan kecemasan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Psychology menemukan bahwa mendengarkan musik selama 30 menit setiap hari selama dua minggu dapat mengurangi tingkat kortisol, hormon stres dalam tubuh.

Tak hanya itu, terapi musik juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Menurut Dr. Teresa Lesiuk, seorang profesor musik di Universitas Miami, “musik yang dipilih dengan cermat dapat membantu meningkatkan kinerja otak, terutama dalam hal fokus dan kreativitas.”

Jadi, jika kamu sedang merasa stres atau cemas, cobalah untuk melakukan terapi musik. Pilihlah musik yang sesuai dengan suasana hati dan kebutuhanmu. Dengan konsistensi dan kesabaran, terapi musik dapat menjadi solusi yang efektif untuk mengurangi stres dan menenangkan pikiran. Semoga bermanfaat!