Bagaimana musik dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda? Pertanyaan ini seringkali muncul ketika kita merasakan dampak positif dari mendengarkan musik. Menurut para ahli, musik memang memiliki kekuatan untuk memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan mental seseorang.

Menurut Dr. Kimberly Sena Moore, seorang musik terapis terkenal, “Musik memiliki kemampuan untuk mengubah suasana hati seseorang dengan cepat. Ketika seseorang mendengarkan musik yang mereka sukai, otak mereka akan melepaskan hormon dopamin yang membuat mereka merasa senang dan bahagia.”

Tidak hanya itu, musik juga dapat menjadi alat yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychology of Music, mendengarkan musik selama 30 menit setiap hari dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan seseorang.

Dr. Patricia Sherman, seorang psikolog klinis, menambahkan, “Musik juga dapat membantu seseorang untuk fokus dan meningkatkan konsentrasi. Ketika seseorang mendengarkan musik yang mereka sukai, mereka akan merasa lebih tenang dan mampu untuk fokus pada tugas yang sedang dihadapi.”

Selain itu, musik juga dapat menjadi alat penghibur dan penghilang kesepian. Menurut Dr. Lisa Wong, seorang dokter spesialis kesehatan mental, “Mendengarkan musik dapat membantu seseorang merasa lebih terhubung dengan diri mereka sendiri dan dengan orang lain di sekitar mereka. Musik dapat menjadi teman yang setia ketika seseorang merasa kesepian atau sedang mengalami kesulitan emosional.”

Jadi, tidak ada keraguan bahwa musik memiliki pengaruh yang besar pada kesehatan mental seseorang. Jadi, jangan ragu untuk menyalakan musik favorit Anda dan biarkan aliran melodi yang indah tersebut memperbaiki suasana hati dan kesejahteraan mental Anda.