Musik memang memiliki kekuatan yang luar biasa dalam merawat kesehatan mental kita. Mengapa kita harus memprioritaskan musik dalam merawat kesehatan mental? Pertanyaan ini seringkali muncul, namun jawabannya cukup jelas.

Sebuah studi yang dilakukan oleh American Psychological Association menemukan bahwa mendengarkan musik secara rutin dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Musik memiliki kemampuan untuk mempengaruhi suasana hati dan emosi seseorang dengan cepat. Sehingga, tidak heran jika musik sering digunakan sebagai terapi untuk mengatasi masalah kesehatan mental.

Dr. Petr Janata, seorang profesor di Departemen Psikologi di University of California, Davis, menyatakan bahwa musik memiliki kemampuan untuk merangsang bagian otak yang terkait dengan emosi, memori, dan belajar. Dengan mendengarkan musik yang disukai, seseorang dapat merasa lebih tenang dan bahagia.

Selain itu, musik juga dapat meningkatkan kreativitas dan produktivitas. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Human Neuroscience, mendengarkan musik yang disukai dapat meningkatkan aktivitas otak yang terkait dengan pemecahan masalah dan pemikiran kreatif.

Tak hanya itu, musik juga dapat menjadi penghibur ketika seseorang sedang mengalami kesulitan atau kesedihan. Seperti yang diungkapkan oleh Bob Marley, “One good thing about music, when it hits you, you feel no pain.”

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak memprioritaskan musik dalam merawat kesehatan mental kita. Mulailah dengan menyediakan waktu untuk mendengarkan musik setiap hari, baik itu saat bekerja, beristirahat, atau bahkan saat berolahraga. Dengan begitu, kita dapat merasakan manfaat positif yang musik bawa dalam menjaga kesehatan mental kita.