Musik memang memiliki kekuatan yang luar biasa dalam mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Mengapa musik penting untuk merawat kesehatan mental Anda? Pertanyaan ini seringkali muncul di benak kita. Sebenarnya, tidak hanya sekedar hiburan belaka, musik juga memiliki dampak positif yang besar bagi kesejahteraan pikiran dan hati kita.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, mendengarkan musik secara teratur dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres. Dr. Masha Godkin, seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa “musik memiliki kemampuan untuk memengaruhi suasana hati seseorang dan mengubah fokus perhatian dari hal-hal negatif menjadi hal-hal positif.”

Selain itu, musik juga dapat menjadi bentuk ekspresi diri yang sangat efektif. Melalui lirik lagu atau melodi yang dipilih, seseorang dapat mengekspresikan perasaan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Hal ini dapat membantu seseorang dalam memahami dan mengelola emosi mereka dengan lebih baik.

Tidak hanya itu, terapi musik juga telah digunakan dalam berbagai program rehabilitasi untuk merawat kesehatan mental. Menurut Dr. Suzanne Hanser, seorang profesor musik terapi di Berklee College of Music, “musik memiliki kemampuan untuk merangsang area otak yang bertanggung jawab atas emosi, memori, dan bahasa. Hal ini dapat membantu dalam proses penyembuhan dan pemulihan pada individu yang mengalami gangguan mental.”

Jadi, jangan ragu untuk memanfaatkan kekuatan musik dalam merawat kesehatan mental Anda. Luangkan waktu sejenak setiap hari untuk mendengarkan musik yang Anda sukai, dan biarkan musik memberikan pengaruh positif bagi pikiran dan hati Anda. Seperti yang dikatakan oleh Plato, “Musik adalah kekuatan yang lebih tinggi daripada kebijakan.”