Musik memiliki kekuatan yang luar biasa dalam memengaruhi kesehatan mental seseorang. Sejak zaman dahulu, musik telah digunakan sebagai terapi alternatif untuk meningkatkan kesejahteraan dan mengatasi berbagai masalah mental. Sebuah studi yang dipublikasikan oleh jurnal Frontiers in Psychology menemukan bahwa mendengarkan musik secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan depresi pada individu.

Menurut Dr. Frank Lipman, seorang dokter holistik terkenal, “Musik memiliki kemampuan untuk merangsang bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi dan memori. Ketika seseorang mendengarkan musik yang disukai, otak akan melepaskan hormon dopamin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.”

Selain itu, musik juga dapat menjadi bentuk terapi yang aman dan efektif bagi individu yang mengalami gangguan mental seperti PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) atau skizofrenia. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Music Therapy Association menemukan bahwa terapi musik dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, mengurangi gejala depresi, dan meningkatkan kualitas hidup bagi individu yang mengalami gangguan mental.

Menurut Rujukan Kesehatan Dunia, “Musik dapat menjadi sarana yang ampuh untuk mengungkapkan emosi yang sulit diekspresikan secara verbal. Melalui musik, seseorang dapat mengekspresikan diri secara bebas dan mengurangi beban emosional yang mereka rasakan.”

Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba memanfaatkan musik sebagai terapi alternatif untuk meningkatkan kesehatan mental yang lebih baik. Mulailah dengan menciptakan playlist musik yang menenangkan dan mendengarkannya secara teratur. Siapa tahu, dengan konsistensi dan keyakinan, musik dapat menjadi kunci untuk meraih kesehatan mental yang lebih baik.