Musik memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita, salah satunya adalah kemampuannya dalam meredakan stres dan depresi. Khasiat musik dalam meredakan stres dan depresi memang sudah tidak diragukan lagi. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu menurunkan tingkat stres dan depresi seseorang.

Menurut seorang ahli kesehatan mental, Dr. Jane Collingwood, “Musik memiliki kekuatan untuk memengaruhi suasana hati dan emosi seseorang. Ketika seseorang mendengarkan musik yang menyenangkan, otak akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan menenangkan pikiran.”

Selain itu, seorang psikolog klinis, Dr. Lisa M. Schab, juga mengatakan bahwa “Mendengarkan musik yang menyentuh hati dapat membantu seseorang dalam mengatasi stres dan depresi. Musik memiliki kekuatan untuk membangkitkan emosi dan mengalihkan perhatian dari masalah yang sedang dihadapi.”

Tak heran jika musik sering digunakan sebagai terapi tambahan dalam pengobatan stres dan depresi. Terapi musik atau musikoterapi telah banyak digunakan oleh para ahli kesehatan untuk membantu pasien yang mengalami masalah kesehatan mental. Melalui terapi musik, pasien diajak untuk terlibat dalam aktivitas musik seperti bernyanyi, bermain alat musik, atau sekadar mendengarkan musik yang sesuai dengan kondisi emosional mereka.

Sebuah studi yang dilakukan oleh American Music Therapy Association mengungkapkan bahwa terapi musik dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur pada pasien yang mengalami stres dan depresi. Musik memiliki kekuatan yang luar biasa dalam menenangkan pikiran dan membantu seseorang untuk merasa lebih baik.

Jadi, tidak ada salahnya jika kita mulai memanfaatkan khasiat musik dalam meredakan stres dan depresi. Mulailah mendengarkan musik favorit Anda ketika merasa tertekan atau sedang merasa sedih. Biarkan musik membawa Anda ke dalam dunia yang penuh dengan kedamaian dan kebahagiaan. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menginspirasi Anda untuk lebih mencintai musik sebagai obat penenang dan penyembuh stres dan depresi.