Musik memang memiliki peranan yang sangat penting dalam meredakan stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa mendengarkan musik dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental seseorang. Hal ini juga telah diakui oleh para ahli kesehatan mental.

Menurut Dr. Michael J. Crawford, seorang profesor psikiatri dari Imperial College London, “Musik memiliki kemampuan unik untuk memengaruhi emosi dan pikiran seseorang. Ketika seseorang mendengarkan musik yang disukai, otak akan melepaskan zat kimia yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres dan kecemasan.”

Selain itu, seorang psikolog klinis, Dr. Alice Boyes, juga menambahkan bahwa “Musik dapat menjadi alat yang efektif untuk mengalihkan perhatian dari pikiran negatif yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Mendengarkan musik dengan irama yang tenang dan melodinya yang menyenangkan dapat membantu seseorang untuk merasa lebih rileks dan tenang.”

Tak heran, banyak terapi musik yang digunakan dalam pengobatan gangguan mental dan emosional. Terapi musik telah terbukti efektif dalam mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan stres. Bahkan, World Health Organization (WHO) juga merekomendasikan terapi musik sebagai salah satu metode non-farmakologis untuk meredakan stres dan kecemasan.

Jadi, tidak ada salahnya jika kita mulai memanfaatkan keajaiban musik dalam kehidupan sehari-hari kita. Mulailah mendengarkan musik favorit Anda ketika merasa stres atau cemas, dan rasakan sendiri manfaat positif yang akan Anda dapatkan. Musik bukan hanya sekadar hiburan, namun juga merupakan obat yang ampuh untuk meredakan stres dan kecemasan. Semoga artikel ini dapat memberikan inspirasi dan motivasi bagi Anda semua.